怎樣鍛鍊陰莖提高持久度
提高持久度的訓練方法如下：
1、行為療法：通常可以應用降低龜頭敏感性的訓練方法，這種方法稱為行為療法。行為療法就是通過循序漸進的訓練，來達到降低龜頭敏感性，延長射精潛伏期，增強控制射精的能力的效果。這種技術比較常用的是停動技術以及擠捏技術，通常需要性伴侶進行配合，在性伴侶的刺激下，當射精即將來臨時停止刺激，待射精感消失以後再重新刺激，如此反覆直到射精；
2、性交前的手淫：通過性交前手淫，待不應期過後，射精潛伏期會明顯延長；
3、識別性興奮點：要識別自己的性興奮點，從而在性生活過程當中，讓自己的性興奮點始終低於性交刺激，從而達到延長射精潛伏期的目的；
4、理療：一些理療的手法也可以來協助訓練，這種理療的手段類似於行為療法，原理一致。行為療法在早泄的治療當中，近期有效率大概是50%-60%，而至於長期有效率，則仍然需要進一步的研究資料證實。