怎樣修復盆底肌
盆底肌的修復對象絕大多數指產後婦女，無論是正常陰道分娩後，還是剖腹產，可能會比較關注盆底肌鍛鍊，盆底肌鍛鍊主要分為兩大類，具體如下：
1、可於家中進行的凱格爾運動，所謂凱格爾運動，可以想像成女性在大便或小便時，突然將大便、小便收住的感覺，即讓陰道、肛門突然收縮，並且可持續幾秒的運動。凱格爾運動每天做2-3次，一次做10-15分鐘，好處是在生活中可以任何時間、任何地點、任何體位鍛鍊盆底肌肉；
2、需要去專業醫療機構，如社區衛生院或分娩醫院進行盆底肌肉生物學訓練。這種生物學訓練的好處是電刺激貼片可以對局部肌肉起到刺激作用，促進盆底肌肉活動。同時由於生物刺激的機器可描述肌肉訓練的情況，可能會有針對性地糾正，缺點是可能需到專業的醫療機構進行下一步檢查和治療。