抑鬱症失眠怎麼辦
抑鬱症失眠多與情志因素有關。抑鬱症是因為情志不舒，而引起的一種肝失疏泄、肝失調達，從而引起心氣的不舒、心神的不安，導致患者出現的失眠的狀態。目前中醫有傳統的身心療法：
1、作息時間規律，調整作息時間，晚上11點以後是需要進入睡眠的狀態，要按時作息；
2、避免睡前情緒激動或者興奮的狀態。如泡腳，提前進入準備睡眠的狀態；
3、用針灸、艾灸的方法，針灸、艾灸能全身心的調整睡眠的狀態，使全身心的氣血運行正常，就能進入一個很好的睡眠；
4、睡前吃益生菌，睡覺的時候，進行腹部的按摩、揉肚子，會促進睡眠的狀態；
5、用中藥要用辨證的論治，中藥比起西藥具有很好的優勢。長期吃西藥的安眠片或者氟哌噻噸美利曲辛片有助於安眠的藥物，會形成藥物依賴性。時間長之後藥物的毒副反應會出現，進而會影響失眠的狀態，而中藥療效較好，沒有毒副反應。