心臟怎樣保養和鍛鍊
心臟在日常的保養過程中，應當從生活細節上入手，首先是飲食方面需要做到低鹽飲食、低脂飲食和低膽固醇飲食。
低膽固醇飲食和低脂肪飲食，能夠防止動脈粥樣硬化斑塊的形成，對於維護心臟血管的健康很重要。而低鹽飲食又能夠使容量減輕，這樣不容易發生鈉水瀦留，使心臟的負擔減輕。
其次，心臟除了在飲食方面需要做到保養之外，還要注意鍛鍊和休息。尤其是規律的作息，對於維持心臟正常跳動的節律非常重要，而鍛鍊就是要進行有氧運動，有氧運動對於提升心肺功能比較好。
因此在心臟鍛鍊方面，應當按照規律，每周進行5次左右，每次約40分鐘的鍛鍊，要由熱身、有氧運動、恢復3個階段組成。
在鍛鍊的過程中注意提升心率，達到需要運動時所達到的靶心率，這樣對於鍛鍊心臟功能才能起到更大的益處。同時心臟在保養中還應當注意的細節就是冬季鍛鍊，冬季鍛鍊要特別小心，防止出現心臟相關的併發症。