治療恐懼有什麼好方法

治療恐懼最好的方法就是藥物治療、心理治療以及自我調整，藥物治療上可以選擇的藥物有苯二氮卓類的藥物，常用的有蘿拉西泮、奧沙西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等，這些藥物起效比較快，一般服藥30-60分鐘就能有明顯的效果，可以短期服藥進行治療，但是不要長期服藥，因為這些藥物都有一定的依賴性，最好服藥2周左右停藥，否則可能會出現成癮的問題。

還可以選擇非苯二氮卓類的藥物，比如坦度螺酮、丁螺環酮，這些藥物沒有過度鎮靜、依賴性等副作用。也可以考慮其它的藥物，比如氟哌噻噸美利曲辛片、舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、度洛西汀等，這些藥物對於恐懼有非常好的治療效果。也可以選擇心理治療，常用的有認知行為療法、系統脫敏療法，以及森田療法、人本主義療法、精神分析療法等。

如果自己的恐懼情緒是因為內心深處壓抑了很多的矛盾、衝突，或者是由於童年的早期不良經歷引起，可以選擇精神分析的治療方法。也應該進行自我調整，尤其是積極的進行自我調整，比如適當的轉移注意力，積極的運動，如跑步、游泳以及打羽毛球、桌球等，這些運動都可以有效的轉移注意力，緩解緊張、恐懼的不良情緒，以上的方法都可以。