怎樣知道自己有無抑鬱傾向
有無抑鬱傾向，可從以下幾個維度判斷：
1、心境變化：即情感體驗的維度，抑鬱屬於情感障礙，最核心損害在於心境與情感，表現為缺乏樂趣與愉悅感，過去感覺開心愉快的事情，現在愉悅感下降、心情低沉、悶悶不樂、想法悲觀；
2、腦力下降：尤其是學生與職場人員，較明顯感覺腦力下降，反應速度、大腦記憶力及注意力均下降，易分心走神，自覺腦子遲鈍、遲緩；
3、軀體症狀：較有意義的是睡眠變化，如早醒，以往可能6點醒，而現在4點醒，早晨醒的時間比過去提前2小時以上，還發生其他睡眠變化，如入睡難、睡眠淺、睡眠時間短、質量變差等。還包括食慾發生變化 ，即食慾、胃口較差，缺少飢餓感， 進食味同嚼蠟。還可出現體力疲乏，甚至沒有做事也覺得疲憊疲乏，且睡眠休息不足以很好地緩解體力。
出現上述情況，則需要懷疑是否存在抑鬱可能。