吃什麼對皮膚好，這是很多朋友關心的問題。皮膚是人體最大的器官，又長期暴露在外界的理化環境中，很容易受到傷害。合理的飲食可以保護皮膚，促進皮膚的生長和新陳代謝、延緩衰老。

如何飲食才對皮膚有好處？首先要做到均衡的飲食，不能偏食。皮膚的生長需要攝入各種各樣的營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物都要合理的攝入。但是飲食要做到清淡，烹飪方法不能過於辛辣和油膩。其次，要多食用富含維生素C和維生素E的水果、蔬菜，例如橙子、獼猴桃、葡萄、蘋果、西蘭花等。

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