冷熱療法適宜的時間，主要內容如下：

1、冷敷治療：適用於燒傷早期，可通過冷敷避免燙傷軟組織進一步加重，另外急性扭傷、急性關節拉傷的早期，24小時內適合冷敷治療；

2、熱敷治療：主要原理為擴張局部血液循環，適用於慢性腰腿疼或急性軟組織損傷24小時後。