做什麼動作能緩解痔瘡
緩解痔瘡的動作，主要是進行提肛鍛鍊，可以促進靜脈回流，改善由於腹腔壓力增高而造成對痔瘡的影響。通常像久坐、久站、久蹲、腹瀉、排便稀、排尿困難，以及妊娠期盆底肌鬆弛和下降，還有括約肌動力失常，均可能增大下推肛墊的垂直壓力。由於腹壓升高可以造成靜脈回流不暢，引起肛墊的支撐組織的過度伸展，導致肛墊的移位和突出。
提肛鍛鍊有利於降低下推肛墊的垂直壓力，減輕腹壓對肛部的影響，有利於靜脈回流，延緩肛墊肥大、移位的病程。還需要通過減少進食辛辣食物、飲酒，避免炎性物質，對於直腸的直接刺激而引起的血流量增加。由於減少辛辣食物和飲酒，可以使血流量灌注下降，可以使充血、腫脹、肥厚得到減輕。