吃什麼食物補血

補血的食物非常多，比如最常用的大棗，也就是說的紅棗，就有補血的作用，紅糖也有溫中和胃、補益氣血的作用。在食物里，富有能量、營養的都可以起到補血的作用，比如雞蛋，各種各樣的蛋白質，比如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉，這些都可以補血。

還有一些蔬菜、水果，比如蓮藕可以補血，桂圓可以益氣補血，阿膠也可以補血，銀耳、枸杞子這些都會對氣血有幫助，都可以起到一些補血的作用。