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  • 分类: 男科

提高精子質量可以多吃魚類，魚類含有大量的維生素A，維生素A可以促進精子生成，提高精子質量，改善弱精子症狀，提高精子活率。

提高精子的食物還包括番茄，番茄內含有番茄紅素和多種維生素，對精子生成、精子液化有明顯的促進作用，多吃番茄紅素可以改善精子畸形率、提高精子活動率。大量吃花生、瓜子、核桃等可以提高微量元素攝入量，如鋅、硒等元素，微量元素可以明顯的提高精子質量。

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