什麼叫耐缺氧

耐缺氧是指人在乏氧狀態下，能承受氧濃度下降的能力，即為耐缺氧能力。經常做運動人群通常耐缺氧能力比較高，而平常體質比較弱或不喜歡運動、比較安靜人群，相對耐缺氧能力就稍微差一點。耐缺氧可以通過鍛鍊提高，也可以通過練氣功，像中國古代流傳下來的養生氣功，也有一定提高耐缺氧能力作用。

耐缺氧能力越高，特殊環境對人影響越小，比如去高原時，有的人就會出現特別嚴重高原反應，有的人就不會，多數沒有出現高原反應人群，耐缺氧能力都比較高。所以，在平常注意鍛鍊時，不要光想著練胳膊、腿的肌肉，也應該練肺耐缺氧能力。因為機體耐缺氧能力跟呼吸狀態也相關，把耐缺氧練好，做肢體鍛鍊時可能會事半功倍。