泡腳能改善睡眠嗎
泡腳能改善睡眠，且屬於改善睡眠、促進入睡行之有效的辦法。泡腳過程只要沒有禁忌症，沒有嚴重糖尿病、感染、傷口等，睡前泡腳對入睡困難的患者有好處。泡腳溫熱的刺激可以改善循環使肢體放鬆、血管擴張、增加血流量。末梢神經良好的刺激，可以誘導大腦中樞進入抑制狀態，對促進睡眠也有好處。足部血管擴張以後血流量增加，腦部血管血流相對減少，可進入短暫大腦供血不足狀態，也能產生困意、產生倦怠，從而誘導睡眠。
對於輕度焦慮、入睡困難患者，不用藥情況下泡腳能起到促進睡眠作用。但要在醫師指導下試用，有禁忌症、糖尿病足、糖尿病周圍損害、傷口、感染及其他疾病禁忌症，不可以輕易嘗試。