總是在做夢說明晚上睡眠質量欠佳，或者由於外界環境的因素，比如比較吵鬧，溫度太高、太低等，也有自身身體的不適，平時脾氣容易暴躁，對外界的刺激比較敏感等，導致的睡眠障礙、睡眠質量下降所引起。

因為在快速眼動睡眠期做夢，前面是非快速眼動睡眠，包括淺睡眠和深睡眠，然後再進入做夢的快速眼動期。前面深睡眠如果質量非常好，做夢的時候是快速眼動期，就不能感覺。如果總是在做夢，說明深睡眠期的階段減少或者缺失，而導致能夠感受到快速眼動睡眠期的做夢。

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