每天要喝多少毫升的水

正常成年人每天大約的飲水量是1000-1300mL，食物當中所含的水量約為700-900mL。

需要攝入的水量與身體的狀況是有關係的，例如在夏季或者運動了以後出了很多汗，這個時候需要適當的增加飲水量，才能夠保證出入量的平衡。當身體出現疾病的時候，例如患急性胃腸炎，出現嘔吐、腹瀉，這個時候也需要適當的增加飲水量，以防身體出現脫水。

需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是一種身體的保護性反應，出現口渴說明身體已經有一定程度的缺水了，同時在飯前也不要大量飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。