飯後出現睏倦是正常的生理現象。吃飯以後，由於大量的血液集中在胃部進行消化功能，頭部相對出現短暫的缺血現象，引起睏倦的感覺，就會出現打瞌睡想睡覺的現象。吃完飯以後，血糖突然升高，血糖的升高對中樞是一種刺激，引起疲倦的感覺。這樣的作用之下，吃完飯後，尤其暴飲暴食吃得比較多，容易睏倦和打瞌睡。飯後稍事地進行休息，可以解決疲乏，解決疲勞，還可以幫助消化。

飯後的睏倦是生理現象，沒有什麼大的方案。飯後應該短暫的有半個小時的安靜的休息，讓血液集中在胃部進行食物的消化，避免由於飯後睏倦出現意外，影響工作，這時不要再工作、開車、騎車，不要做操作性、比較危險的工作。稍事休息，等睏倦的情況過去後，再進行正常的操作和工作。